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Canicules et fortes chaleurs, ayez le bon réflexe !

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Canicules et fortes chaleurs, ayez le bon réflexe !

Évitez de sortir en pleine chaleur

Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et restez le plus possible à l'ombre ou rendez-vous dans un lieu public climatisé.

Choisissez des vêtements amples et légers, plutôt en coton et de couleur claire, portez un chapeau et protégez votre peau avec de la crème solaire..

Evitez les efforts physiques pendant la journée.

 

Buvez sans soif

Il est important de boire de l'eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi …

Evitez l'alcool, le café et les boissons sucrées.

 

Rafraîchissez votre habitation

Pendant la journée, laissez les volets et fenêtres fermées et aérez votre logement la nuit quand les températures extérieures baissent.

Utilisez un ventilateur si la température intérieure ne dépasse pas les 30 degrés.

 

Rafraîchissez-vous

A la maison, prenez des douches à l’eau fraîche plusieurs fois par jour.

Au travail, gardez auprès de vous un linge mouillé et un récipient d’eau froide, pour vous rafraîchir régulièrement.

Les femmes enceintes, les bébés et jeunes enfants, les travailleurs en extérieur ou les personnes âgées sont particulièrement concernées.

Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

 

A savoir, les signaux d'alerte du coup de chaleur ou de la déshydratation sont :

crampes, fatigue inhabituelle, fièvre au delà de 38°C, maux de têtes vertiges, nausées, propos incohérents.

Prenez soin des personnes sensibles dans votre entourage. Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, appelez le 15.

Suivez les recommandations du plan CANICULE diffusées à la radio ou à la télévision.

Pour plus d'informations  :
Canicule info service au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe).

Dernière mise à jour de la page : 26 juin 2019